处暑，是二十四节气之中的第14个节气。
《月令七十二候集解》说：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是“终止”的意思，处暑就是“夏天暑热正式终止”。处暑过后，长江以北地区气温将逐渐下降。
处暑时节正值夏秋换季之时，饮食起居都应该有所调整，以保证身心平稳过渡。
起居
通风透气，早晚添衣
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，但只要室内温度不高就不宜开空调，一定要确保室内通风，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。
入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。
同时，室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果，能起到促进睡眠的效果。
饮食
减辛增酸，理性进补
处暑之后虽然早晚凉爽，但白天天气依然很热，这时更要遵循养生原则进补，养阴、多酸、润燥、补肺是处暑饮食养生的八字诀。蜂蜜、葡萄、莲藕、杏仁都是处暑时节最佳的养生美食。
进入秋季后，人体也进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助克服疲倦。少吃油腻的肉食，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
运动
量力而行，精神调养
不要过量运动和流过多汗，以免增加心脏负担，可采取散步或慢跑的形式，适量做些运动，加快新陈代谢。
秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，可多做一些听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。
处暑到，去湿燥 ，别把夏天的隐疾带到秋天
【本文由“华娱世界账号”发布，2017年8月23日】
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
上一篇：中国各地的婚俗（五）广东
下一篇：2019年十天干运程吉凶情况