一个女人的美不仅仅表现在外表上，虽然容貌姣好可以给人留下良好的第一印象，但除此之外如果她胸无点墨、思想浅薄、反应迟钝、表情不诚说话粗俗，那么不管她的外表多迷人，也只能徒增别人的厌恶。

所以，女性最珍贵的是内在的美，有学识、有修养，品格高尚、有理想言谈举止自然大方、幽默风趣，才会给人留下难以磨灭的印象。

这样的美才是永久的美，不会凋谢的美。

女人想拥有好相貌、好身材，只能祈求父母赐予，强求不来，但大方得体的仪态之美则可以靠后天的积极修为。

女性优雅的仪态从生活中是能够表现出来的，下面我们就从立的仪态、坐的仪态、行的仪态、食的仪态以及其他一些细节来逐一进行探讨。

1.立的仪态美

脊背是树立优雅而自然的站姿的关键。站立时要挺直你的脊背，这样会显得你身材高挑，同时，身体各主要部位应尽量舒展。

两腿并拢直立，头部微昂，下颌微收，眼看正前方，胸不含、肩不耸，沉肩、收臀、收腹，这样才会给人一种挺拔俊秀、精力充沛的感觉。

你可以多观察一下女舞蹈演员和女体操队员的站姿，然后细细体会、模仿，坚持一段时间后，你就会发现自己的站姿一样变得亭亭玉立、优雅动人了。

2.坐的仪态美

站要有站相，坐当然也要有坐相，臀部是保持优雅坐姿的关键。

坐着的时候，臀部是你的支撑点，端正、自然、大方、优美的坐姿取决于支点两侧 的部位，取决于腿和上体姿势的配合与协调。

同时，肩部要放松，双手交握放在膝关节上。与人交谈时身体要适当前倾，这样既可以听清对方讲话，又能让你显得谦和有礼。

在社交和会议场合，要正襟危坐，入座要轻盈，起座要稳当，切忌猛坐猛起，那样有失体面而且缺乏礼貌。

还有一点更值得女性注意，那就是无论在什么场合，切忌两腿分开，特别是穿裙装时，以免给人以轻浮的感觉，造成不必要的误会和麻烦。

3.行的仪态美

腰部是体现轻盈步伐的关键。

走路时腰部要有力量，这样会使你的步伐有韵律感;而相反，腰部松懈除了会让你有累的感觉之外，还会显得你的步伐拖拖沓沓，给人以衰老之感。

走路的美感，在于上下肢移动时的协调一致优雅的走路姿态是:以胸领动肩轴摆，立腰提髋小腿迈，小腿迈出臀摆动，跟落掌接趾推送，双眼平视肩放松。

另外，走路时，切记身体不要颠簸、摇摆，更不要摇头晃脑、左顾右盼。八字步更是女人走路的大忌，如果有此毛病，一定要注意纠正。

4.食的仪态美

女人在修炼仪态美时往往忽视了很关键的一点，那就是-一吃的仪态。吃相文明的女性才是真正具备仪态之美，因为吃的仪态不仅可以看出一个女人的家教，还可以看出她身上潜在的优缺点。

首先，进餐时切忌高谈阔论影响邻桌的客人，尤其当身边坐着你的“另一半”的时候，你就更应该注意。

假如你们的关系还在“围城”之外，你在这时候不加注意，可能会破坏你在他心目中的形象

假如你们的关系已在“围城”之内，那么他会因为你的失礼行为而感到脸上无光。所以，公众场合进餐时一定要谨守礼仪，否则你就算不上是一位拥有仪态美的现代女性。

其次，一些有伤大雅的言论最好不要在饭桌上提及。比如，“我今天在街上看到了地下污水管阻塞，脏物四溢.....”之类的话，如果从别人嘴里说出来，你还能吃得下去吗?设身处地便能了解其不妥之处。

再次，进餐时切忌发出吧嗒嘴的声音，这对女人来说是最丑的一一种吃相。无论你在其他方面表现得多么出色、多么耀眼，只要这小小的一声儿你就可能形象全毁。这绝不是危言耸听。

最后，你拿筷子的样子、喝汤的姿态、嚼饭菜的口型、拿碗的动作，等等，都应该自然大方，千万不可为了“美”而表现得过于做作，否则将会适得其反。

5.其他生活细节

当你捡拾地上的物品时，切忌直接弯腰够取，正确的做法应该是:走到物品跟前，上体正直，单腿下蹲。

这样既能轻松自如地达到目的，又能展示你的优美体态。

上下楼梯的时候，上身应该保持直挺，而且要靠右侧行走，双眼应该平视正前方，不要低着头看楼梯。同时，落脚要轻柔，重心应该位于脚掌的前部以获得平稳。

优雅地上下车也是需要注意的一点。上车时，先侧身坐于车座上，而后将双腿、双脚同时移进车门，再将身体调整好，系好安全带，下车时，应该先将双腿和双脚移出，再侧身从车内出来。

修炼好仪态，你会赢得别人更高的评价。如果你还待字闺中，那么你优美的仪态能让你更轻松地征服寻找伴侣的男士们，因为他们想要的正是一个“出得厅堂”的优雅女人。如果你已嫁做人妇，那么优美的仪态会让你的老公外人面前面子十足。如果你已身为人母，那么优美的仪态会让你的孩子在潜移默化中受到良好的熏陶。

所以，还等什么，马上行动起来，积极修炼和塑造你的仪态之美吧

原地址：https://m.ziweifu.com/bazi/20220312174506.html