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健康悦读｜拉力器你会用吗？教你几招，让你的运动器材不再吃土
《掌握健康钥匙》连载32 巧用拉力器和垫子做运动 书名： 掌握健康钥匙 作者： 王陇德 出版社： 人民卫生出版社 拉力器的健身方法 拉力器是经常出差人员坚持锻炼的一种实用的健身器械。它小巧，易于携带，可以替代哑铃做各种上肢及肩、胸部的锻炼。 弹簧拉力器由一对把柄和几根可以拆装的软弹簧组成。使用时，练习者可以按自己的需要安装上适宜数量的软弹簧来确定力度。它是一种发展上肢及肩带部位肌肉力量效果很好的健身器械。 下面介绍几种拉力器的健身方法。 01 直臂扩胸拉 两脚开立，两手握牢拉力器两端，两臂伸直前平举。拉力器放...