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步法
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「舞蹈小课堂」舞蹈的手位、步位、步法的基础知识
一、 手臂位置： 1、山膀 臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。 2、托掌 臂成弧形，托于额前上方，掌心向前上方，食指对眉梢。 3、按掌 臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。 4、提襟 臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。 5、斜托掌（扬掌） 臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。 6、高低手 双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前，双臂相距同肩宽，掌心向上。 二、手位常用动作： 1、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按...
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绵张先辈对步法重要性的论述（附翻译）
这是《张氏短打拳》一书中，张横秋的弟子良轮写的一篇序言，认真读一读，可能有“振聋发聩”、“脱胎换骨”之感。 拳技统宗百法锦囊 身步宗旨（序） 常闻学书（书法）者曰：“不知六书（古时八岁上小学，先学六组字“上下”“日月”“江河”“武信”“考老”“令长”是也）者不可以会字”。吾谓习拳家：“不具三法者尤不可以宗拳也”。何为三法？乃“手法”、“身法”、“步法”是也。一法未精则不可以抵敌，三法不备，学而未入门，与不学拳者无异。然而三法之中首重于步，以步为主，以手为用。步者根也，身者本也，手者技也。如步拙（笨）者，无根而枝附如...