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养生 第2页
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科普 | 秋后饮食有讲究，养生八字诀需牢记
立秋以后，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。 按照秋后养生八字诀“润燥、补肺、养阴、多酸”，就能在秋天打好身体基础。 养生八字诀 1、润燥：首选莲藕 莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺； 与糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 2、补肺：首选杏仁 杏仁与薏米熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。 3、养阴：首选蜂蜜 蜂蜜可以直接调入温水中饮用，或是与鲜榨的果汁混合。也可以将雪梨去核，倒入蜂蜜封盖...
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懒人养生八字：童心、蚁食、龟欲、猴行
畏死求生是人的天性，谁都希望自己能够身体健康、寿命延长。所以，其实养生是刚需，每个人都有关注养生的因子。 有人可能会抬杠：“年轻人就很少关注养生”。那是因为他们还没到时候，现在正值风华正茂，有的是健康，身体还没有出现问题。 不信，等他们进入中老年，您再看看？人性都是如此，当自己越是缺少什么的时候，就越会去追求什么！ 但是也有人说：“我也想关注养生，可是觉得好麻烦，有那么多知识要学习，那么多问题要注意，太耗时间了，有没有言简意赅的方法？” 就像昨天关于作品《深度研习孙思邈的养生智慧》，有朋友私信我说，药王孙思邈...