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国学养生八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行
《道德经》云：“我命在我不由天，善于养生者寿，不善者夭”。就是说如果你指望别人助你长寿，倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。 其实养生既不神秘，也不复杂。国医大师干祖望告诉我们，养生只需记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，若能坚持即可健身强体、延年益寿。 童心童心，每个人与生俱来，只是随着长大成人，童心也便逐渐消失。自古有言：人有妄想则坐卧不安，人有奇想则起坐不定，人有贪想则闻见皆非，人有异想则疑虑必大。 一个人常常浸沉于睡卧不安、起坐不定、闻见皆非、疑虑必大的不良思绪之中，大脑经常受负面情绪的影响，健康养生也...
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中医馆养生馆取个好名字成功一半，取名的七大纪律和七大注意！
西药治标，中药治本。中药在我国有着很悠久的历史，虽然现在有大大小小的医院无数所，但是中医馆也遍布全国。 中医一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。中国的医学博大精深，不但效果好，更能最大程度上强生健体，是现代比较流行的养生方式，开一家中医养生馆是一个非常有前景的行业，随着人们的生活水平的不断提升，养生、健康、美容已经是成为了流行的趋势。那么熟知医理的朋友想要开一家中医馆，首先得有一个好听的中医馆名字，在这里小编将为大家分享下中医馆起名注...
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老中医养生：如何才能长寿不老，牢记“八字养生诀”
在人类古代的时候，人们就希望自己健康长寿，能够享受更加美好的生活，但是很多人并没有如愿以偿。那么让人长寿的秘诀到底是什么呢？下面将为您介绍有一个长寿的老人，长寿的秘诀有八个字，希望您对这八个字有所了解，这八个字分别是什么呢？ 童心。 就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。 保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。 蚁食。 蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。只要无害...
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养生益阳：身体好不好，看你的鞋子就知道
俗话说“鞋子好不好 只有脚知道” 但很少有人注意过鞋子怎么磨损的 其实，大家磨损了的鞋子 也可能是你身体情况的晴雨表！ 鞋底磨损要注意 大家都有体会，鞋子穿了一段时间后会出现磨损，这是正常现象。如果是新买的鞋子，半年磨掉20%-30%左右都是正常的，但是有些朋友格外费鞋，才两三个月鞋子就磨损了一半甚至报废！ 如果不是鞋子质量太差，或者经常在外行走的话，那多半是你走路姿势不对或者身体健康出了问题！ 小编今天就教教大家，怎么根据你的鞋底磨损来辨别你的身体情况？不妨拿出你鞋柜里的旧鞋看一看哦~ 鞋底磨损是信号 正常磨...
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这份2022虎年养生月历请收好！每月养生要点都在这里了
金牛奋蹄辞旧岁，龙腾虎跃迎新春。农历新年将至，也揭开了新一轮养生序曲，美好的生活从健康养生开始！养生的方法很多也很简单，是否有成效，关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？请看南京市中西医结合医院制作的“2022虎年养生月历”。 农历一月 【养生节气】立春雨水 南京市中西医结合医院脾胃病科（消化内科）孙刚主任介绍，中医认为春在五行属木，与肝相应，春季养生要重视养肝，远离烟酒，少熬夜。这个月从雨水节气开始，气温逐渐回升、降水增多，也会遇到“倒春寒”，注意春捂要“捂”得恰到好处，注意“下厚上...
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明日大寒｜养生常开“四扇门”，做到“两个不”
大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的节气，民间有“大寒小寒，体内多寒，冻死老汉”的俗语来形容大寒的天寒地冻的严酷。那么，大寒时节如何养生？ 大寒养生做到“两不” 大寒时节历来是保健养生的重要时期，中医认为，大寒养生要做到“两不”：不伤阳气、不损阴津。 不伤阳气：外出“全副武装”，尤其注意足部保暖 中医认为，寒气容易损伤人体的阳气。人体内的血液得温则易于流动，得寒就容易停滞。天气寒冷会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而加剧心脑血管疾病的发作几率，也会使体内的筋紧绷，引起疼痛和不适以及各种病症。...
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八字养生：什么是五行体质，五行与天地人相应
五行学说是中华民族宝贵的文化遗产，早在中医经典《黄帝内经》中，就有如何利用五行生克制化理论进行养生的论述，为后世医家奉为圭臬。 世间万物几乎都能使用五行归纳法对其做出分类。音乐有五音，蔬菜有五蔬，谷物有五谷，水果有五果，牲畜有五畜。而人体中，按部位可分为五体，按脏器可分为五脏。 人的体质分为木、火、土、金、水五行，根据这五行不同的特性，给予他们维护健康、养生防病的建议及手段，符合现代人对于养生防病、调身治病的原则和理念，极具科学性和实用性。 五行分类，道法自然 五行分类，道法自然 自古以来，万事万物...
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秋分过后养生“八字诀”：外防风寒，内润秋燥
秋分养生的关键，就在于“外御寒、内润燥”。 顺应气候变化，保持人体内的阴阳平衡，避让秋天的肃杀之气。 1 外防风寒 秋分过后寒气渐重，昼夜温差很大。 为免受风寒，早晚要适当增减衣物，更应适时加衣御寒。 保护好以下三个部位，这个秋天不受寒。 头不受寒 秋季，是心脑血管疾病的高发期。 气温骤降导致血管收缩，血管弹性降低。 血管外周阻力增加，进而血压升高，导致脑血管破裂出血。 寒冷的刺激可能增加血液中纤维蛋白原的含量，使血液黏稠度增高，促使血液中血栓的形成。 因此，有心脑血管病史的患者，在这个时节尤其要注意头部保暖。 夜...
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你以为在养生，其实是在折寿！小心这些要命的“养生法”
走路时步子迈得太大：可能毁了膝盖！乱补维生素：可能会中毒！乱吃保健品：拖健康后腿！总是“趁热吃”：可能诱发食道癌！ 很多时候，你以为是在养生，其实可能是在“养病”，有些错误的养生观念非但不能延寿，可能还会折寿。 1 五谷杂粮粉：并非人人都适合吃！ 俗话说，“多吃五谷，不生杂病” 。许多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，成了很多人的“营养快餐”。那么，到底是不是人人都适合吃呢？ 相对来说，糖尿病患者吃杂粮粉比直接吃整粒杂粮的血糖反应要高，所以对于糖尿病患者来说，不建议选择食用。 2 步子迈太大...