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直线
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跑步重要的三个“直线”，你懂吗？
跑步运动是大众经常选择的锻炼方式，很多人甚至觉得跑步就是“天性”。 但实际上，很少有人知道如何跑步，由于对跑步的错误认知而造成的跑步伤病也在逐渐增加，跑步受伤率甚至已经增长到80—85%，这个数字是惊人的。 但其实，大部分的跑步伤病是可以预防甚至避免的，这就需要养成良好的跑步习惯。 01 跑前 “预防”就要抢先一步，就要从没跑之前开始。 1、一双好的跑鞋直接决定了你的跑步质量。 在跑步时，每一步落地的那一时刻，地面会给脚底一个反向的作用力，由于跑步时双腿弯曲，膝关节会承受这股力，好的跑鞋具有减震作用，可以“吸...