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速效
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篮球球性基础，“8”字绕球法速效练习
运球对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。而运球中首选8字绕球法。这是一个中非常综合锻炼运球能力的一种方法。而且高效 ！ 首先，初学者可以采用8字半边运动，0字运动。上半身略往前倾，两脚相距略宽于肩，微微屈膝盖，降低重心。 从右手持球开始，围绕左腿，使球成“0”字形运动。 0字绕球运动 两脚固定不动，稳定重心，身体随节奏晃动，刚开始可以慢一点，动作一定要做到位，熟练后逐渐加快速度。 掌握了一边后，可以换一边继续练习。 掌握了“0”字绕球之后，你还可以做球绕身体的“8”字练习。接着从左腿踝关节前开始绕，然后是...
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写字放不开？练这个挺合适，速成速效，还潇洒，行楷八字头写法
写字放不开？练这个挺合适，速成速效，还潇洒，行楷八字头写法。 很多人写字不好看，并非真的不会，而是不善于表现，或者说放不开，总是拘谨。 特别是遇到像“八字头”这种结构，一般情况都要放开写，让其成为字的“主笔”，主笔就是主要笔画，是整个字需要进行“放”的笔画，需要写的舒展、潇洒的笔画。 八字头，行楷写法有两种，一种是类似楷书的写法，捺笔写成斜捺的样子。还有一种是写成反捺的形态。如图所示： 这种结构不是很难写，但是要放得开，不要写的拘谨，以免显得小气不大方。 下面看几个例字： 这个“分”字，八字头的写法多种多样，捺...