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强化
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强化训练4个下胸肌动作，帮你改善八字胸型，让整个胸肌更协调
大家好，我是悠米爱健身。 完美的胸肌形态，不但拥有一定的厚度，整个胸肌比例非常协调，而且两侧胸肌正好斜街相连，形成了一条缝隙。 有人就会发现：自己虽然练厚了胸肌，但是胸肌的下端却很薄弱，中缝也不完整。 实际这就是平时缺少针对下胸肌的锻炼，久而久之就练成了“八字胸型”。 那么到底该如何解决呢？今天就来具体介绍一下。 1. 造成八字胸型的主要原因①缺少针对整个下胸肌的训练 平时只练平板卧推和上斜卧推，这两种卧推刺激的都是中胸和上胸。 即便是孤立动作，也都是平板位和上斜位的哑铃飞鸟，它们刺激的是胸肌外沿。 这种训练...