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弹力

  • 一个鞋垫，一根弹力带，花小钱矫正足部变形，远离致命摔跤

    足弓塌陷 茧子，在老年群体当中普遍存在，磨脚、硌脚、修脚这些都是大家熟悉的流程，而正是这种熟悉让我们忽略了茧子所发出的危险警示信号！茧子的背后是身体一种可怕的变形！而这种危险的变形正紧盯着老年群体，甚至会带来不可逆的损伤。 病例： 恒叔叔，71岁，无意中感觉右脚不吃力了，时不时的就会崴脚，即便自己已经很小心了，一年还是能崴脚七八次！右脚发生严重变形，穿袜子穿鞋都困难，直到出现无法缓解的疼痛，恒叔叔才到医院去治疗，医生告诉他只能做踝关节全置换，才能彻底解决问题。 在老年群体当中因为足部退化、变形而出现的崴脚、扭伤...

    八字 2022-03-13 5 0 一根鞋垫矫正小钱弹力

  • 健身弹力绳训练方法

    1.站姿肩上推举 （类似动作：哑铃推举） 目标肌肉：三角肌、肱三头肌 动作要领：（1）同时推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你想加大难度，就用平行站立的姿势，两脚踩住绳。这样弹力绳的拉力就增强了。 （2）交替推举： 准备姿势站姿肩上推举，单手交替完成动作。 2.前平举 （类似动作：哑铃前平举） 目标肌肉：三角肌前束 动作要领：两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。吸气，呼气时两臂同时向前...

    八字 2022-03-09 2 0 弹力健身训练方法
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