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内分泌
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骨盆操，每天坚持5分钟有效缓解腰痛、内分泌失调、失眠
日本流行骨盆操，除了具减肥瘦身功效外，更与女性健康问题如腰痛、内分泌失调、失眠等等有密切的关系。大部分久坐于办公室或是生产完的女性，就是骨盘外扩变大的高危一族。今天就教大家三个简易的矫正骨盘瑜伽动作，躺在床上都能重拾健康! 在家进行自我检测时，平躺用双手抱住一只脚，另一只脚自然放下，看看腿部是否可以完全伸直贴地，不能的话就是骨盆不正的症状之一了。而两边若是感觉不一，一边较松一边较紧，亦是骨盆左右不平衡的症状。 骨盆不正-影响体态 骨盆是形成臀部的骨骼，构造像是一道拱门，由肠骨、耻骨、仙骨、尾骨等组...