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够用
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韵动一下｜跑步时身体受伤？不要急，这几招也许够用了
在长距离跑步过程中，除拉伤、扭伤、肌肉痉挛、休克等常见的问题外，擦伤、挫伤、裂伤、撕脱伤等也会时常困扰广大跑友。 今天，我们来讲一讲如何正确处理跑步过程中出现的损伤。 什么是擦伤、挫伤和裂伤？ 1.擦伤 由钝器机械力摩擦引起，表现出表皮破损、抓痕、擦痕、压痕等，但真皮并未受损，可能有出血、渗出液，属于开放性伤口。 2.挫伤 由钝器直接作用于人体软组织而发生的非开放性损伤，轻微者可有皮下淤血青紫、严重者可有肿胀疼痛、活动受限。 3.裂伤 因钝器作用于皮肤造成的开放性损伤（马拉松比赛时并不常见）。 跑马过程中，哪...