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俯卧撑
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想练出饱满的胸肌，不能只靠俯卧撑
胸肌作为男性性感的标志之一 其重要程度不言而喻 不管是为了身材还是身体健康 胸肌训练都是健身的必选项目 除此之外，女性练胸肌也是有好处的 胸肌训练可以让你的胸部更加挺立有弹性 刚开始练胸肌时 很多人会选择俯卧撑 俯卧撑操作简单且不需要道具 但是，无法练出令人满意的胸厚 想要练出完美的胸肌 还需要配合器械训练 增加胸肌厚度 下面，小编为大家推荐一套胸肌训练动作 这些动作能有效锻炼整个胸部、增加厚度 热身运动 最伟大拉伸 每侧重复4次 这个热身动作能够得到这个不谦虚的名字，是因为它能够在一个动作中有效地激活几个关键...