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练出
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怎么改善溜肩、圆肩驼背，练出直角肩？一组练肩动作可以练起来
原创内容，擅自搬运者必究！ 每个人的基因不同，身材情况也会有一定的差别。有的人天生注定拥有一字肩，而有的人天生溜肩，而女生溜肩不好看，拥有一字肩可以让你成为行走的衣架子。 如果你先天基因拥有直角肩，那么要恭喜你了，在肩部训练方面，你会更有优势。一字肩会显得肩宽，看起来腰就会更细，手臂会显长，看起来更加优雅。 而溜肩的人，一般因斜方肌形态过大而形成，显得头大。穿溜肩衣服的时候，气质形象也会大打折扣。 国民公认的天仙刘亦菲，颜值高挑，穿起古装非常的仙，但是，天仙唯一的缺陷在于拥有一对溜肩，穿起吊带礼服的时候，气质就大...
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练出真正的完美胸肌并不难，只要做对这5招？
铁粉们，这些动作能摆出型来么？ 谁是你的健身目标？一个职业选手，也许是一个动作明星，或者是是网红？ 当你发现自己和他们可能差别很大，充满弱点，你会沮丧吗？特别是胸肌，薄弱的胸肌很难看，现在用上这一套训练方法，立刻和目标拉近距离！ 不要为今年胸肌训练效果差而感到不好意思，把这个高强度的胸部训练与递减组结合，从各个角度训练胸肌！ 提升胸部训练和效果！不可否认，大重量卧推是塑造丰满胸部的最佳动作，但通过增加一些额外的角度、姿势和技巧，可以让训练更有效，激发更多的肌肉增长。 在健身房逼自己一把，做额外的次数，榨干肌肉...
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按摩不会让胸变大，但这样坚持做能丰胸增杯，练出傲人曲线
小密语录：按摩不会让胸变大，但这样坚持做能丰胸增杯，练出傲人曲线 傲人的胸部曲线最能体现出一个女人的魅力。学生时期的小伽也是因为胸部比同性发育得快，为了不被别人发现而嘲笑自己，于是就有了喜欢含胸的习惯，含胸必驼背，所以以前的小伽总是略带有一副猥琐气息，整个人显得很没有自信。接触了更多的知识以后，知道了含胸驼背是可以改变的，背会变薄，胸部凸显出来，抬头挺胸的样子美丽极了。 小伽今天要介绍的不是改善含胸驼背的瑜伽，但也绝对是女性朋友喜爱的，能够促进你的雌性激素分泌的，让你cup cup cup涨的瑜伽。 一、后仰...
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想练出饱满的胸肌，不能只靠俯卧撑
胸肌作为男性性感的标志之一 其重要程度不言而喻 不管是为了身材还是身体健康 胸肌训练都是健身的必选项目 除此之外，女性练胸肌也是有好处的 胸肌训练可以让你的胸部更加挺立有弹性 刚开始练胸肌时 很多人会选择俯卧撑 俯卧撑操作简单且不需要道具 但是，无法练出令人满意的胸厚 想要练出完美的胸肌 还需要配合器械训练 增加胸肌厚度 下面，小编为大家推荐一套胸肌训练动作 这些动作能有效锻炼整个胸部、增加厚度 热身运动 最伟大拉伸 每侧重复4次 这个热身动作能够得到这个不谦虚的名字，是因为它能够在一个动作中有效地激活几个关键...