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步数
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走路步数与死亡率相关，走多少才合适？看专家怎么说
每天走1W步，小目标达成 每天走2W步，今天做得不错 不少人都追求自己的走路步数 1W步甚至成为了基本量 那么，走1W步真的有助于健康吗？ 科学走路，你真的会吗？ 一万步不是金标准 不同人群有不同需求 无论是走路，还是其他运动，一定要量力而行，切忌互相攀比。哈佛医学院预防医学专家曾做过一项人群研究，结果表明，当人群步数非常少的时候，死亡率是较高的。当人群步数超过4400步的时候，死亡率显著降低。 对此，首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吴浩表示，随着步数的增加，死亡率会进一步降低，但是超过7500步以后，死亡率...
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数数！你的“日行一万步”，无效步数有多少？
空调、WiFi、西瓜 夕阳西下 肥胖的人在沙发…… 经过炎炎夏日的洗礼，你是不是也面临体重涨势喜人的尴尬？ 但作为一个运动特短生，跑步嫌累，球类不会，健身房喊贵。有没有技术要求不高、不需要设备、机动灵活、易于坚持、老少咸宜的运动呢？ 有！那就是：健步走。 走路是每个人每天必不可少的运动，如果能好好把“走路”这件事利用好，坚持住，不仅有益身材，还能预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，可谓一举多得。 走路姿势不对 可能会变胖 是真的！ 说出来你可能不信，很多人的走路姿势是不正确的。比如低头含胸，耸肩驼背，脚掌拖地，过...